相信很多人都有过这样的经历，晚上睡觉会被打呼噜的声音吵醒，实在是让人烦恼。另外， 对于女人而言，打呼噜实在是让人颜面尽失，你还在等什么呢？就让我们一起来看看吧，治 疗打呼噜的食物有哪些？让我们一起来了解引起打呼噜的原因有哪些？不要错过了哦。
打呼噜的原因：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清 醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神 经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产 生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都 可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致 的低氧血症，导致血压上升。
五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼 吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
治疗打呼噜的食物：
1、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植 物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果 。
2、蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防 打呼噜。
3、香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易 疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢 复精力。
4、香菜
香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛 、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合， 可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳 。
5、大枣
每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用， 连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!
6、香蕉
香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改 善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。
治疗打呼噜的食物有香菇，蜂蜜，香葱，香菜，大枣和香蕉都可以治疗的!所以要想治 疗打呼噜就吃这些吧!很管用的!都是现代养生的最佳食物奥!女性朋友以后不怕打呼噜啦有 他们在。
对于广大的女性朋友而言，如果你孩子因为打呼噜而烦恼，如果你还在寻找治疗打呼噜的方 法，那么以上为你推荐的治疗打呼噜的食物，你不妨可以尝试一下，只要你选择坚持下去食 用，就会起到很好的治疗效果，你还在等什么呢？健康的身体，从你关注的每个细节开始。
