月经对女性来说属于正常的生理现象，但是很多女性都它并不重视，在经期不保护自己，该做什么就做什么，一定都不注意保养。时间久了，就会给自己带来一些麻烦。因此，女性经期一定要注意保健。那么，女性经期怎么保健呢？下面由特殊时期保健栏目小编来告诉大家一些方法。

1、调整心态勿烦恼

因受内分泌影响，大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状（医学上称之为“经期综合征”），容易被激怒或烦躁。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于顺利度过每一个月经周期。

2、清洁外阴须得法

使用符合要求的经期卫生用品，做到及时更换。月经期可用温水揩拭外阴部，要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。

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