都知道刘诗诗的天鹅颈，可以说，这样的长脖子是大家很多喜欢的一种。因为这样的气质会更加的吸引人，作为女明星气质非常的重要，人人都想拥有迷人的美颈，但是上班族整天坐着，有什么妙招不用做过大的运动就才能颈部健美呢？其实想要改善自己的脖颈需要时间和方法，今天小编就和大家说说其中的方法吧。
颈部健美操
第一步曲：探仰头式
第一步是探仰头式，要尽量的让下巴靠近胸部，维持5秒钟，然后慢慢的把头往后仰，维持5秒钟，恢复原位，每日持续做2~6次以上，慢慢的增多次数。
第二步曲：转动肩关节式
转动肩关节式旧是让肩关节从前面到后面的持续画圆，速度不要太快，反复4~6次以后，换另一个方向，同样是画圆。
第三步曲：旋转头部式
这个是从左到右的旋转头部，反复2~6次，然后又换另一边，同样反复2~6次。
第四步曲：摸耳式
将左手往后面弯，沿着颈部，摸到右耳，然后换另一只手，上下反复4次。
关于改善自己的脖颈美观，这些方法是不是很简单的呢？只要大家经常的重复做，对大家的形态，仪表都是有改善的。一个人的形象好，和气质也是有很大的关联。你是否也想拥有动人的颈部呢，依照以上介绍的步骤来做，就很方便拥有的。匀称健美的颈部，才能给动人大大加分。为了做到这些，赶紧给自己定下时间锻炼吧。
