原标题：拒做“黄脸婆”，更年期贫血吃什么补血最快
更年期是一个让无数女性望而生畏，而又无法逃避的“词语”，期间多数女性会表现出脾气暴躁、月经紊乱、气色不佳、衰老加速等症状，对于追求完美人生的女性而言可谓“死亡期”。更年期似乎与“黄脸婆”是划等号的，如何摆脱或尽量延缓这一必然生理变化过程，成为很多女性研究终生的“课题”之一。小编今天就从更年期女性贫血的角度为您提供一些破解之策，助您坚决不做“黄脸婆”!
更年期女性贫血的主要原因 1、饮食失调：多数更年期女性由于繁忙的工作、琐碎的家事等，会出现食欲不佳的状况，或是存在挑食、偏食的不良习惯，长此以往，会导致体内摄入的铁元素不足，出现贫血症状也就是不可避免的。 2、慢性失血：部分更年期女性因身体某部位出现问题，可能导致慢性失血的症状。如：消化道出血、痔疮出血等，这些因素可能导致血液中铁的不断流失，进而引发贫血。 3、月经紊乱：这是更年期女性最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，经量多少不定，如果连续数月经量明显过多，加之内分泌失调，将导致缺铁性贫血症状。 更年期女性的补血之道 更年期女性普遍面临气血不足的困扰，简而言之就是“贫血”，您一定不要忽视贫血问题，而是要以积极的态度及时补血，如此才能彻底摆脱成为“黄脸婆”的魔咒。 1、合理调整作息时间 更年期女性应积极参加体育锻炼，有利于增强体质、调节新陈代谢。与此同时，还要合理调整作息时间，保证充足的睡眠，保证体内造血功能正常，充足供应新鲜的血液。 2、科学制定饮食计划 更年期女性日常应适当多食用富含“造血原料”铁元素的食物，如：动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、黑木耳、黑芝麻、豆制品、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。另外，您也可以通过药膳调节，如：龙眼肉红枣粥、红枣薏米仁粥、羊骨粳米粥、猪肝菠菜汤、红枣首乌粥等。 3、谨遵医嘱正确药补 部分更年期女性并未到正规医院接受检查，仅是通过身体症状判定自身贫血，并采取不正确的补血方式，如为迅速补血而选用大剂量补铁药物，导致补铁过量，反而对身体造成二次伤害。小编建议您到医院接受全面的检查，并谨遵医嘱进行药物补血。瑞克生血宁片以天然叶绿素衍生物为主要原料，补铁补血安全有效，对于需要补血的更年期女性而言，瑞克生血宁片值得您选择。 更年期女性要面临诸多难题，而正确认识和治疗贫血则是您坚决不做“黄脸婆”必须走的一步，只要您有足够的信心，一定会在短时间内达到良好的补血效果。
