每个女性在每一个月的时候，身体都是会经历不一样的困扰，不一样的人群出现的症状也是不一样的，大家就需要做好预防或者是一些对应的改善方法。女人在经期前和经期间都会出现一些异样的症状，我们通常称为经前综合症和经期综合症。对于这些不一样的情况，大家应该怎么做呢？如何做好改善呢？经期综合症主要是因为女性体内激素的作用，那么要怎么缓解经期综合症呢？一起看看吧。
对体重的增加：重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且，即便你大吃大嚼也不会增加体重，因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。
对胃口的改变：不要饿着自己。在生理期之前，你的身体每天需要额外的500卡路里热量。
对不严重的情绪低潮：一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。
对严重的症状：很多研究都证明Prozac很成功，因为它升高了大脑中血液里的复合胺的水平，并且帮助你重新控制你的生活。
对易怒和紧张：多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。
对严重的抑郁症：向专业心理咨询员寻求帮助，即便这种症状只在你生理期的后半部分影响你。
对胸部的柔软性：穿更大一些的文胸——它对你的帮助是你从未想象过的。
对经前综合症，你可以补充一些钙质，一些研究显示它可以将经前综合症减轻百分之五十。
以上这些就是小编和大家总结的几点，想要改善经期综合症的问题，保持体内的激素平衡对于身体的健康会很重要。每个女性会出现不一样的疼痛，只要大家做好这些，对缓解经期的身体疼痛都是很有功效的。温馨提示下大家，患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己身体造成严重的危害，希望大家一定要重视自己的身体变化哦。
