精子（精子百科）活力低吃什么好
补充各种维生素
维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切，它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
富含性激素的食物
能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。俗话说吃啥补啥，日常生活中可以多吃些动物的这些部位，能提高（如何提高性功能）精子活力。》》精彩阅读：如何提高精子质量
优质蛋白质与精氨酸类的食品
精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼（黑鱼的功效与作用）、海参（海参的功效与作用）、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动（哪种运动提高性能力）、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
多吃果糖食物
研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果（苹果的功效与作用）等等。
