亚洲人来说，皮肤是偏黄的，当然有自然因素原因，但是不当的生活方不当的护肤方式也会导致皮肤发黄，那么脸色发黄怎么办?想要改善脸色发黄可以从饮食和生活习惯入手，下面小编来为大家介绍如何改善脸色发黄，一起来具体看看吧，
1、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。
2、多注意各种营养素均衡。
特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
3、主食类的选择
日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。
4、蔬菜类的选择
日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。
5、水果的选择
除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、
6、肉类的选择
像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。
7、多喝水
科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。
8、多注意补脾
中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。
日常发现脸色发黄的时候，女性朋友需要从多方面着手解决，比如饮食一定要健康，营养一定要均衡，生活习惯一定要健康等等，同时也要注意自己的护肤方式是否得当，女性在日常要注意对皮肤保养，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
