越来越多的美容院成立，而且很受欢迎，这是爱美人士的需求，不仅女人需要这些，男人也不例外，所以很多美容院都有男士美容的项目，其实，美容的食物对我们很有帮助的，下面介绍几种。

维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

美容的食物对男人女人达到美容的效果起着重要作用，不要小看了这些食物，特别是男士美容，最佳选择还是食物美容法，无伤害无副作用的。

男性美肤美容必备的八大神器

肌肤白皙也是需要食物的

（责任编辑：zxwq）