雀斑是女性追求美丽道路上的一大天敌，大家知道这是怎么回事吗？女性脸上的雀斑一旦出现，便很难消除，所以对于雀斑的预防比祛斑更重要。为了不给雀斑出现的机会，一定要学会食物内调。下面健康专家就向大家介绍一下，希望大家别错过了。

雀斑的出现原因

1、雀斑的出现主要是由于皮肤中黑色素增加、沉着而导致面部出现褐色或深褐雀斑点。

2、在西医看来这是一种光敏性的皮炎，往往受到光照后会加重。

3、预防或治疗雀斑常常通过抑制黑色素合成或减少沉着来实现。

吃什么预防雀斑

1、胡麻油

食用油健康与否在于吃多少，少吃油、吃好油才更利于健康。老年斑、黄褐斑等形成还与体内过氧化脂、细胞氧化、细胞老化等因素有关。胡麻油中维生素E含量居首，补充维生素E可以抗细胞氧化，减少老年斑、黄褐斑的形成。另外，胡麻油还可以防血管老化，保护心脏。

2、鸡蛋

半胱氨酸是合成蛋白质中唯一一种具有抗氧化性的氨基酸，现代广泛的用于医疗、化妆品中，具有防衰老功效。在皮肤角蛋白中维持皮肤正常代谢，调节皮下黑色素细胞的生成，可以去除皮肤中的黑色素，改变肤质。对皮炎、过敏也有调理作用。半胱氨酸广泛存在于家禽肉、蛋奶、燕麦中，而人体对鸡蛋中营养吸收利用率高，故而吃鸡蛋也能护肤。

3、彩椒

千万别认为辣椒都是辣的，对皮肤百害无一利。其实在湿气重的地区，还流传吃辣椒美容的说法。彩椒是一种可以直接食用的甜椒，其中维生素C含量甚至是西红柿的10倍。在医学上治疗雀斑，常常会注射维生素C，因为维生素C可以抑制黑色素细胞的形成。所以，食用彩椒也是一种防雀斑、祛斑方法。另外，彩椒含有维生素A、胡萝卜素以及钾元素等，有抗氧化、消除疲劳与防感冒等作用。

4、黄色蔬菜

干燥与粗糙是给皮肤雀斑出现提供了条件，所以保湿也是防雀斑方法之一。维生素A多存在于黄色或深绿色食物中，可以促进皮肤保湿、润滑。所谓吃黄去黄也是这个道理。总的来说防雀斑，主要预防黑色素生成、皮肤细胞氧化，以及保湿与防晒。

5、牛奶

通常认为缺乏维生素B2易发生溃疡，其实维生素B2还维护皮肤与细胞膜的完整性，可防色素沉着与防细胞氧化，但是维生素B2容易被光照破坏，体内停留又极少，需要每天补充。牛奶中维生素B2含量虽不是高，但牛奶是健康的饮品。所以说喝牛奶护肤、美白也是有一定道理的。

上面向大家介绍了女性出现雀斑的原因，怎么样，现在大家对于雀斑的问题是否更加的了解了呢？很多的原因都会导致女性长出雀斑，这就提醒大家在日常生活中一定要多加注意，要注重皮肤护理。