女性月经不调有很大的影响，不仅是危害健康，甚至对女性肌肤也是有一定影响的，女性出现色斑的情况，月经不调导致脸上会长斑这是什么原因呢?那么月经不调脸上长斑该如何进行调理呢?下面小编来为大家介绍女性月经不调长斑原因以及调理方法，一起来看看吧。
月经不调导致脸上会长斑这是什么原因?
中医认为，经斑同源，色斑在中医学上被称为“肝斑”。中医认为色斑的产生，与肝郁气滞，气滞血淤致使气血运行不畅有着重要的联系，而这些也是造成月经紊乱的主要原因，精神压力大、作息不正常、饮食不规律等生活方式，都会导致肝气郁结、月经不调，时间一长，就会造成血行不畅，进而出现色斑。
一般情况下，人体内新陈代谢产生的废物，会很快通过血行而被排出到体外，因此，是不会造成色素沉着的，也就不会长斑，但当血液动物受阻之后，代谢废物就会被沉积下来，久而久之，于是形成色斑。
月经不调脸上长斑怎么办
保持良好的心情
女性朋友要注意，血液的运行需要靠气来推动，气的运行受阻，自然会影响到血的通畅。肝主疏畅气机，又主调畅情志，经常情绪焦虑，抑郁等等会导致气机受阻，因此，想要不长斑，月经规律，保持良好的心情是非常重要的。
尽量早休息
熬夜影响到肝脏的藏血，损伤肝的正常机能，而且，对内分泌的影响是很严重的，身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起月经不调，所以，尽量不要熬夜，晚上11点前入睡，保证7-8小时睡觉时间，如果低于这个水平，可要对自己的作息时间进行调整。
多吃促进造血的食物
不要刻意的节食，或者过分的摄入食物，饮食多样化，保证营养的均衡摄入，适量多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、虾皮等等，多吃些新鲜的蔬菜和水果，增强造血功能。
按摩有效祛斑
肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气时按摩此穴，可以疏泄、消气，并缓解因生气而引起的相关疾病。血海穴：在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间，是调理气血的重要穴位，可治月经不调，痛经，闭经等妇科病。足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。可通经活络，配以血海穴可使气血下行。
通过以上的介绍可以知道女性月经不调会导致体内的废物不及时的排除，代谢废物沉积，就会形成色斑，因此月经不调还会导致色斑出现，还及时的调理，保持良好的心情、规律作息、多吃促进造血的食物，也可以通过按摩进行祛斑，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
