很多女性的身体其实不是很好，但是身材还是比较的肥胖，对大家的健康来说，其实会有很大的影响。所以减肥就是很重要的事情，对大家的健康来说，也是很必要的事情。很多女性朋友们都特别希望通过一些减肥的方式，让自己身材变得比较好，但是气虚的女性朋友们到底吃哪些食物才可以让自己减肥？今天，小编就和大家说说，气虚体胖的女性应该怎么减肥呢？一起看看吧。
气虚体胖的女性应该怎么减肥
1、调节情绪
气虚的女人容易沉默寡言，而且情绪也比较的低落，如果长期处于这样的状态之中，会加重气虚症状，因此，建议气虚的女性朋友，从调节情绪入手，尽量让自己保持愉悦的好心情，并多与人交流，这样可以起到一定的调理作用。
2、生活要规律
很多女性朋友之所以存在气虚的情况，多半和生活不规律有关，比如经常熬夜、劳累过度等，都容易导致气虚。建议女性朋友养成早睡早起的好习惯，平时工作要劳逸结合，避免过度劳累。
3、饮食调理
气虚的女人应该多吃些补气的食物，可以有效改善气虚症状。常见的能补气的食物有红枣、山药、枸杞、阿胶、桂圆、葡萄、鸡肉、香菇、黑豆、牛肉、西洋参、当归、黄芪、人参等。此外，过于寒凉的食物或者过于燥热的食物一定要少吃或者不吃。
4、适量运动
气虚的女性体质都比较差，经常会觉得浑身乏力。因此，对于气虚的女性朋友来说，不能进行太消耗体力的运动，否则，身体承受不起。但是不运动的话，会更加加重气虚的症状，因此，建议气虚的女性朋友，可以适量的运动以达到调理气虚和减肥的作用。
以上这些就是很不错的减肥方法，因为身体体虚就应该注意自己的饮食调节，同时还应该注意保持健康的生活方式，多吃一些补血饮食，这样对身体的保健很有必要。生活中就应该多吃一些大红枣，还有就是的活中就是应该多运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，才可以让女性的身体健康，平时大家就可以按照以上的这些方法进行保健，减肥哦。
