女性在月经期间，饮食要格外注意的，特别是一些凉性的食物，容易造成月经不适。海带是我们常吃的食物，而且营养价值很高，那么女性月经期间可以吃海带吗?接下来为大家具体介绍接，大家可以了解一些。
女性月经期间可以吃海带吗?
月经期间是可以吃海带的，具体的介绍如下：
海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜，并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量，含有丰富的矿物质，其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃，此外还能够调节免疫力，降血糖、排铅解毒、抗氧化等。
海带还具有通便排毒的作用，月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外，对身体也是有益的。另外，海带含有铁，来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性，所以也不能吃太多，要严格控制食用量，以免导致经期不适。
以上就是关于海带的介绍，可以知道海带可以排毒、抗氧化延缓衰老，而且含有铁可以补充人体流失的铁，在月经期间可以吃海带，但是由于海带本身是属于凉性食物，吃多了并不好，还会引发月经不适。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
