春季气候干燥，肝火旺盛都是常见的问题，对大家来说，春季适合滋养。一个冬季身体都是蜷缩的状态，在春季适合展开自己的身体，做好保健。女人一定要学会爱自己，爱自己就要多喝养生汤，那女人春季喝什么汤养生呢?哪些能滋养女性呢？今天小编你就和大家说说，春季养生汤食谱。
女性春季养生汤食谱
1.四物汤
熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐。将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右，然后放入适量的盐，就可以食用了。
2.红枣泥鳅汤
泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用。黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。
3.老鸭笋汤
将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500~2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
4.红白果仁汤
红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克。将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
5.百合鸡汤
百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只。先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
女性春季喝汤注意什么
1.喝汤要“渣”
经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与“渣”一起吃下去。
2.不喝滚烫的汤
喝50℃以下的汤更适宜。有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。
3.用餐前先喝
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。
4.煲汤时间不要过长
你知道春季养生汤煲汤注意什么好吗？煮的时间不要太长了。长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1。5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。
以上就是小编和大家介绍的几种春季养生汤，多喝汤对女性的身体保养都是不错的选择。文中介绍的不同种类的汤，大家可以按照食谱去做，每天一种，可以满足一周的需求，还能保持花样，对大家的保养都是最好的。还有关于煲汤的介绍，注意事项，大家一定要掌握好，发挥食物的功效能做好保健哦。
