茶在我国有着悠久的历史，喝茶叶成为了中国人的一种休闲和养生的方式，它不仅可以帮助人们消除无聊的时光，还能让你拥有健康的好身体，所以说在中国人的严重，喝茶的好处数不胜数，但是你知道吗？经期适合喝茶吗？女性经期保健知识有哪些呢？让我们一起来详细了解一下吧。
女性经期保健知识：
经期能不能喝茶？
很多人都热爱喝茶，连经期的时候也不例外。孟聪认为，经期时是可以喝茶的，但是浓茶则不建议在经期的时候饮用。
“有一种说法是喝茶会导致缺铁性贫血，其实主要原因是浓茶中含有高浓度的鞣酸，易与食糜中的铁和补血药中的铁结合，妨碍铁质的吸收利用。但是这种说法是片面的，一般情况下正常喝茶是没有问题，只不过在吃补铁药的同时不要喝茶。至于在经期，如平日有喝茶的习惯，红茶或绿茶都可以继续喝，避开浓茶则可。”
谈及经期补铁的话题，孟聪说，额外的口服补铁制剂倒不用特别准备，可以从平日的饮食里获取，经期多吃一些含铁丰富的食物，如：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。
经期可以喝花茶吗？
除了红茶、绿茶，“花茶”也是非常流行，这种用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分别制成的茶，据说还有养颜美容的功效。孟聪表示，花茶都有一定的适应人群，必须分清楚自己体质来选择。
“玫瑰花可以疏肝，有舒缓情绪之用，如果女性朋友经期出现了烦躁、急躁情绪时，适合喝点玫瑰花来调节情绪。但是经期要避开太过寒凉的花茶，茉莉花等茶类尽量不要在经期饮用。”
那么经期花茶该怎么喝才好？孟聪回答说，在这个方面没有太多的禁忌，什么时候喝茶或者喝花茶都可以的。
经期可以吃甜食吗？
有不少女性朋友在喝花茶的时候喜欢搭配甜品，孟聪说，坊间有不少流言说‘经期吃甜品是不会胖的’，这种说法其实是不正确的，不管是哪个时段，过度摄入甜食都会导致肥胖。同时，如果自身脾胃功能较差，经期应尽量少吃甜腻的食品，以免消化不良。
至于巧克力，虽然是甜味的食品，但是含有丰富的热量。如果说经期容易疲累，没有力气，可以适当吃一点巧克力来补充营养。
月经是每个女人每个月都会经历的事情，女性在经期也会出现不适的症状，如果你想改变虚弱的体质，就应该关注经期的保健，你还在等什么呢？女性经期保健知识有哪些呢？赶紧行动起来吧，值得提醒大家的是，女性经期是不适合喝茶的，适当的吃点甜食是十分有必要的。
