如今，人们越来越重视养生之类。在日常生活中有许多维持养生保健的方法。水果是我们通常吃的东西，水果种类很多。不同种类的水果对健康有益。不同的是，年轻人的压力很大。如果不注意身体的保养，很容易引起肾功能损害。因此，有必要调肾。补肾水果排名是什么呢?下面神奇养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下。

补肾水果排名

1、桑葚

桑葚具有养肝益肾的作用，在食疗中常用于滋阴补血之佳品，在临床上也被制成桑葚膏等补肝肾的中成药，可治疗肝肾精血亏虚所引起的头晕眼花、腰膝酸软和盗汗等症。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。

2、覆盆子

覆盆子具有益肾固精的作用，其干燥后还是一味常见的中药材，在临床上常用于治疗肾气不利所引起的阳痿早泄、遗精和遗尿等症。在日常生活中，其新鲜果实也可每日少量食用，但不宜超过30克，以免失去养肾之功效。

3、栗子

栗子具有补肾强筋的作用，除了作为水果食用，临床上还可用来治疗肾虚腰膝无力等症。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的养肾功效，但不建议炒熟吃，因其营养价值会严重受损。每日食用不超过10颗，脾胃虚弱者可酌情减量。推荐阅读：男人必备的6种补肾食物

4、无花果

无花果具有益气生津的作用，在食疗之中，无花果常被用作男性的护肾饮食中，因其富含能够促使男性生殖细胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁还可调节性激素的分泌，因此对于提高性欲是有一定作用的，建议每天不超过4个。

5、樱桃

樱桃具有养肝补肾的作用，在临床上可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症。另外，对于消化不良、贫血和痛风等患者来说，樱桃都是非常适合食用的水果，在日常生活中，每日食用10个左右最好。

6、黑葡萄

黑葡萄具有补肾益肝的作用，在食疗中可用于改善气血不足所致的头晕乏力、浮肿尿少等症。黑葡萄中富含的多酚类物质是天然抗氧化剂，还含有多种维生素和必需氨基酸，可以有效保护肝肾功能。建议每日食用100-200g即可。

7、黑加仑

黑加仑具有养血益气的作用，在食疗中可用于预防和调理贫血、高血压、高血脂、痛风、水肿和关节炎等疾病。黑加仑中富含花青素、维生素C、酚类和亚油酸，可以有效保护心血管、延缓衰老和提高抵抗力，对于肾脏也具有保护作用。

8、黑枣

黑枣具有显著的补血益气作用，在医用价值中，常被用于补虚和补血的要药，对于贫血、乏力、失眠和视力下降等症具有很好的效果，对于肝肾功能也有一定的保护作用。黑枣富含维生素C、多种氨基酸和微量元素，营养价值很高。