女性经血过少、经血过多、月经推迟都属于月经不调，引起月经不调有多个原因，女性气血两虚或者是内分泌失调很容易引发月经不调，那么月经不调该如何调理呢?想要调理月经不调有很多方法，食疗调理月经不调很有效果，下面小编来为大家推荐三款食谱调理女性月经不调，一起来看看吧。
三款食谱调理女性月经不调
1、珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。这样的粥品可以起到很好的补气血的作用，对于健脾胃缓解月经不调有很好的作用哦。
2、乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。这样的滋补食谱可以有缓解月经过多的情况，对于调经有帮助
3、芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
对于月经不调的情况，可以采用以上介绍的三款食谱调理月经不调，同时这些食谱具有很高的营养价值，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，低脂肪补肝肾强体质，对于女性身体和调经止痛有好处，赶紧试试看吧，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
